聽說比Tabata更有感的哥本哈根訓練法？

昨天菜單是可怕的哥本哈根間歇訓練，...

聽說比Tabata更有感的哥本哈根訓練法？

昨天菜單是可怕的哥本哈根間歇訓練，分別10-20-30秒數加速。10爬坡加速，20平路站姿加速，30平路坐姿加速，中間不休息5組（看狀況增減到力竭）。比起Tabata 更累的是中間完全沒休息接續下一組，汗狂滴眼睛著實有感，大家到最後都不想理老師講話。

飛輪課最後一堂（本期啦）
不知不覺上了4個月，雖然爬坡還是累得跟什麼一樣，踩踏切換上有好一些，越來越想出門騎車啊別再下雨了！

#偷偷說老師一日北高15小時內完賽
#放這張全黑車服被自己帥到

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